[...] w 10 minut. Co do przybloków to po podciąganiu z obciążeniem robię oczywiście na dwóch rękach bo na jednej bym się utrzymał bardzo krótko:-PP Gdy się nie podciągam to sobie w domu nieraz zrobię na jednej ręce przybloki, ale bardziej chodzi o to żeby po treningu jeszcze na maxa wytężyć mięśnie, bo podobno wtedy idzie siła i wytrzymałość:-P
[...] podbijałem, ale w futrynie na ugiętych nogach to całkiem co innego niż na wysokim drążku z dużą ilością przestrzeni. Jest takie coś jak crossfit pull-ups AKA butterfly pull-ups... w domu mogę o tym zapomnieć ale Ty Konik i inni co mają miejsce mogą próbować... wygląda to śmiesznie ale jest efektywne http://www.youtube.com/watch?v=Lezc_pRz9sI
Fitstream - napisał pod moim filmem po Angielsku. Polska w domu. - Mariusz ** ZATWIERDZONE 22 REPS ** (10.01.2012) -Marek miał racje że ,,murowane''. Ha, ha Fitstream napisali też . Więc mamy wpisy z USA, Włochy i Polska ... kto następny? Jaruś - dokładniej przetłumaczy. Ten mnie dzisiaj pokonał w drugiej próbie. [...]
zupełnie nie wiem ile będę w stanie zrobić powtórzeń technicznych, mam nadzieje że będzie to + 50, a na zawodach to może być róznie, ktoś może w domu i 70 robić a na zawodach może mu wyjść max 55, z uwagi na gorszy drążek w dodatku nie sprężynujący, była już taka sytuacja tutaj na forum był filmik że chlopak zrobił coś koło 40 na zawodach a tu na [...]
[...] nic nie kombinuje :) Jeśli chodzi o moje podciąganie techniczne,to jak już pisałem-zobaczycie moje możliwości w Pabianicach :) Co do mojego wyniku ostatnio zrobionego w domu,jest to wynik zbliżony do osiągnięcia Marka.Specjalnie o nim nie piszę,bo były to próby nie na totalne 100%,no i uważam że jak nie będę miał 40 cm. za sobą ściany pokoju [...]
[...] stawki mnie zadowoli.Na razie na więcej nie będzie mnie stać.Taki mniej więcej wynik jaki Ty osiągnąłeś w Międzyzdrojach mnie zadowoli :)Jeśli chodzi o trening,to ćwiczę w domu.Co do drążka,to myślę że będziemy podciągać się na tym samym co ostatnio :) Nie sądzę żeby tak co rok zmieniali sprzęt :) No Mateusz tez by mógł sadzić solidne filmy z [...]
[...] barków,bo dalej za uchwytami od neutrala drążek mam oklejony taśmą i jest sporo grubszy :) Nie ukrywam że wolałbym robić na cieńszym.Chyba że się nie zgodzicie,to zrobię na 80cm.,ale w futrynie na rozporowym :) Marek-Ten Twój konkurs,to już dobry Hardcore :) Ja na pewno odpadam,bo szkoda mi stawów łokciowych no i nie mam tyle obciążenia w domu :)
[...] bija sie o wizy, ktore amerykanie nikomu innemu na swiecie jak polakom, tak czesto odmawiaja. Czy polacy zatem to d****e, tak jak amerykanie ? A moze polak mowi u siebie w domu, ameryka i amerykanie to d****e, a jak tam jedzie, to myje kible za 5usd na godz z kolorowymi ? Tak mi sie nasunelo po przeczytaniu kilku rasistowskich tekstow w tym [...]
Często widzę reklamę: "sikasz co 30 minut?" promującą jakiś środek - nawet nie zaglądam co to takiego :-) Sikam nawet czasem (w domu) częściej od lat (ale też dosyć dużo piję) czasem jest to większa ilość z dużym strumieniem a czasem mniejsza. Przestałem się tym przejmować - przed podróżą samochodem ograniczam picie a w jej czasie co godzinę muszę [...]
Ok, wiem że publiczna siłownia jest lepsza, ale ja mówię o takiej siłowni w domu typu atlas za 1000 zł i tyle, Dobra doszedłem do wniosku że do wiosny będę robił trening w domu, a później coś wymyślę. Zrobiłem taki plan: Głównie mi chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, mam 15lat, 174cm wzrostu (rano) wieczorem ok 172 i 90 kg wagi. 1: Pompki na [...]
po przeczytaniu dobrego atr z dieta chyba sobie poradze, co do chleba to jest w formie kanapew w szkole wiec musi zostac, mam pytanie co do soczewicy mam takowa w domu lecz nie bardzo wiem jak ja konsumowac w/w artykule bylo cos odnosinie tego, i pozostaje kwestia tych areobow, aby nie tracic umiesnienia bo nie jestem przekonany czy bedzie dobrze. [...]
TomQ - wszyscy wala w ****a ze niby w domu ze bez planow na dzis a okazalo sie ze wszyscy pojechali w **** zal.pl z tygodnia na tydzien te weekendy co raz gorsze
Chuck w big starze maja szerokie rozmiary. Ja tez wczoraj sie schlalem o 3 bylem w domu a o 8 sie obudzilem. Mialem dzisiaj zrobic wioslo jednoracz 32 kg x 8 ale bylem tak z***any ze mi sie nie chcialo i w ogole wzucilem to jako ostatnie cwiczenie. ^^ Pierwszy raz w zyciu zrobilem YR i takie sobie...
No bo słyszałem że Soplica i Polska w smaku wiśniowym, wymiata Wściekłe ostro jakoś kopią w łeb hehe A ja jutro też spędzę jak tak sylwka w domu bo chłop do mnie pisał że z sylwka nic nie wypali bo coś tam z jego starym czy coś...
założe, bo coraz bardziej podoba mi się crossfit i niedługo cos czuje ze codziennie bede to robil bo na całe szczesnie mam siłownie w domu. tylko najgorzej mam z liczeniem obwodów bo po 3 juz sie gubię. Ale ten trening co napisalem wyzej miazdzy. Moze nie tyle podciąganie co zaraz po nim zarzut i wycisk. 17 minut i człowiek jest jak dętka.
[...] (bo jak wejdzie 97 g ryżu zamiast 100, to bicek nie urośnie, wiadomo). Osobiście drogą rewolucji (no dobra, może nie rewolucji, bo trochę to jednak trwało) wprowadziłem w domu reżim, jestem informowany o dokładnym składzie posiłków i dzięki temu mogę sobie spokojnie powyliczać kcal i makro z niedzielnych obiadów (większość na szczęście sam [...]
skąd ja to znam... jak jestem w domu to nie ma większej możliwości na dietę. Jednak jak jestem w akademiku to sprawa ma się inaczej, bo sam decyduje co chcę jeść ;-)
Jeckyl- pilnie potrzebowałem jakiegoś sensownego sportu dla siebie, bo zdychałem w domu siedząc całe dnie przy kompie, a z bieganiem bywało różnie. Odkryłem sfd, siłownię i mam teraz hobby któremu z chęcią poświęcam sporo czasu ;-) Armstrong- pewnie chodzi o ilość masy mięśniowej dec- wycieńczenie i obciążenie, w dalszym ciągu mam strasznie słabe [...]
troche mnie nie było więc wybacz %-) widzę rolęcje sobie kupiłeś :D wgl nie wiedziałem że mieszkasz w POZnan*'u :o zacne miasto :D kupiłeś je tak bardziej do wyczynowej jazdy czy tak bardziej żeby nie siedzieć w domu ? ;> na jakim jesteś kierunku studii ? i co to za szejk ? dobra starczy tych pytań :D %-)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
